养生茶10.耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。二.湿气产生原因湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。三.湿气怎么调理？湿气调理一可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。湿气调理二红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

阿胶元气茶3、忌空腹秋天喝白酒不要空着肚子喝，因为天气热有的爱酒人士不喜欢吃饭，所以先喝酒再吃菜，结果酒喝多了菜没吃多少，这样很容易醉哦~所以喝酒的前提是先填饱肚子。

薏米祛湿茶感冒冒虚汗怎么办?下面给大家介绍一些方法，大家可以试试感冒出虚汗怎么回事为气虚型感冒，症状为身体素虚，抵抗力低，平时易出汗，不耐风寒，身倦乏力，食欲不振，轻度发烧，鼻流清涕，常缠绵日久不愈，或者反复感冒。这时用一般感冒药疗效不好，应该选用补中益气丸。感冒出虚汗怎么调理调理办法是服用风寒感冒药，食用微辣等食物，如：辣椒、蒜苗、生姜等，还要进行适当的体育运动，出微汗即可。如果有黄痰，则证明湿寒转湿热。需要转变治疗方法，以平肺热，祛湿气为主。因为这个转变主要在肺部，还是需要注意适当的体育运动，同时要多饮水，排出湿热气。如何预防感冒出虚汗1.避免诱因避免受凉、淋雨、过度疲劳，避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。2.增强体质坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。3.多食应季食物中医疗法以食疗为主，然而病从口入，所以在食物上尤其要重视，吃一些应季的食物，对身体的调理更有好处。

滋渭养胃茶孩子湿气重的表现、不想吃饭，整天昏睡由于湿气重导致脾功能减退，小孩便会感到胃口不好，食欲不振，而且每天早晨起床了还特别疲惫，打不起精神、舌苔粗糙发黄如果小孩舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有湿寒；如果舌苔粗糙或很厚，发腻，说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，说明体内的热已经一定程度上伤阴了。、大便擦不干净一般小孩如厕后，一两张纸就够了，但如果三五张搞不定还得反复擦不干净，那就说明体内湿气重了。小儿推拿帮孩子祛湿、补脾经脾经穴在小儿拇指桡侧面。操作时，操作者左手中指或无名指夹住小儿左手四指，再以拇指与中指捏住小儿拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉后，直推小儿脾经穴，从拇指指尖推向拇指根（不要推到掌根）。推0次，单方向直推，不宜来回推。、逆运内八卦手掌面以掌心内劳宫为圆心，内劳宫到中指根中外/交界处为半径所作圆周上的八个点。从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。拇指端运，称运内八卦。按乾、坎、艮、震依次推运一周，称顺运内八卦，反之，称逆运内八卦，0次。、从上向下捏脊两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部遍。

女人茶3、泡脚不管是用艾叶泡脚、还是花椒泡脚，它们都有着祛湿气的功效，另外还有驱寒改善体质的作用在泡脚期间，尽量少吃性寒的东西，减少湿气再进入到体内。生活中的住宿坏境要通风，室内保持干爽，避免睡地板、穿不干的衣服等等。。

古话说：“千寒易除，一湿难去湿性黏浊，如油入面。”中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。湿毒的程度一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。二级湿毒：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

赤小豆不仅能补心养血，不利水消肿，健脾胃的功效将两者混合熬成粥，既养血除湿，还具有很好的减肥功效。2.避免潮湿环境，不要睡地板，在刚刚雨过天晴，湿气上蒸时不要外出。尽量避免居住在潮湿的环境当中。3.多运动出汗，减少待在空调房时间，勤运动，让汗出透，有利于气机通畅，加快水液代谢和湿气排出。大量出汗后注意补充水分和电解质。4.清淡饮食，清淡饮食能减轻脾胃负担，还能养胃护胃，脾胃好，水湿运化正常，湿气自然就会减少。5.少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜。油腻食物对体内湿气增长是有促进作用的，因此属于湿热体质的，应该少吃辛辣油腻食物，多吃一些蔬菜，比如黄瓜、油麦菜、小油菜、菠菜、荠菜等等，对除湿都有一定效果的。三.提醒不要熬夜，早睡早起，晚上休息的时候，应该注意尽早入睡，不要熬夜，脾胃得不到及时休整，就容易脾虚、身体湿热加重的。一般来说，夏天应该在10点半之前睡觉，这样能保证人体的正常新陈代谢。

艾叶煮水的方法古来有之，艾叶煮出来的水既可以饮用，也可以有各种其他的用途，比如洗澡、泡脚等等艾叶煮水的方法有两种，一种是用干艾叶，一种是用新鲜的艾叶。一般来说，如果是外用的艾叶水，建议大家可以用晒干后的艾叶。将艾叶放至水中，等水煮开后，文火煮半个小时，等味道变浓即可。如果是用来饮用的，那可以用新鲜的艾叶，用同样的方法即可。艾叶水主要作用是，温经散寒，炒后有止血作用，外用可除寒湿。艾叶水古来有之，特别是许多老人家非常信任的一种使用方法，可见艾叶水有着它独特的功效。。

2瘦身减肚子焦米茶是以五谷为原料的，五谷为养，是人体最重要的营养来源，它能补充元气，是最基础的养分焦米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，是减肥利器，能够清理肠胃又能避免减肥减成黄脸婆，能改善新陈代谢又保护脾胃。3祛湿气防溃疡炒过之后的焦米，有一定的祛湿功能，能够净化身体，预防皮炎湿疹。糙米、大麦等米糠麦皮中含有丰富的维生素和矿物质，能够防治口腔溃疡。4静心安神日本流行的玄米茶，其实就是在炒米中加入日式煎茶，茶香米香相互交融，风味独特。在自制的焦米茶中加入喜欢的绿茶，就是中国风格的玄米茶了。据《医学健康情报》网站报道，玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，所以在治疗失眠，改善精神症状等方面受到重视。5降压降脂焦米茶还具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，所以最近被认为可以作为改善生活习惯病的一种食品。炒焦米做法，1、取适量大米（大米的量根据个人情况，最好不要超过一个星期的量），大米简单冲洗，沥干水分，平铺成一层在盘子上，晾干吗，可以晾一晚上，基本能干得差不多。如果买的大米足够干净可以不用淘洗，这样能尽量保存米中的B族维生素。2、锅烧热倒入大米（可以放一点点油，防止粘锅，如果本身就是不粘锅，就不需要了）。

??四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）???症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。?中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。目测自己是否存在有湿气？体内有湿气的13种表现1.头发爱出油、面部油亮2.睡觉留口水、口臭、身体有异味3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）5.感到累，连说话都懒得说，没劲儿6.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹7.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了8.小肚子大（常有胀气），身体浮肿9.耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落10.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”11.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。12.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。巧用酵素解除湿气祛除体内的湿气，方法非常简单8211，薏米红豆粥。这里教大家一个方法，熬好薏米红豆粥后，加一点酵素，可以达到事半功倍的效果。因为薏仁会使身体冷虚，另外薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，而酵素正好可以弥补薏仁这两个缺陷，达到又除湿又保健的效果！此外，单独食用酵素也能祛湿气。因为酵素由多种水果和蔬菜萃取发酵而来，营养均衡，含有多种生物活性物质，能起到很好的润肠通便、清除毒素、增强肠胃免疫力、恢复肠胃功能及水分代谢等功能，对体内湿气有较强祛除作用：1.酵素能分解肠内残渣、宿便，吸附毒素，刺激肠蠕动，清肠排毒；2.?酵素能活化各脏器的细胞，纠正代谢紊乱，调节内分泌失调；3.酵素还可提供人体所需的氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维等，保证人体有足够营养素维持健康；4.酵素可增加体内有益菌，抑制有害菌，减少毒素的产生和吸收，调理肠胃，保肝护肾。